Si tratta di una particolare tecnica psicologica che consente di modificare la nostra interpretazione della realtà, mutando semplicemente una situazione negativa in positiva e consentendoci di trasformare, in ottimistico e produttivo, il nostro stato d’animo.
Il reframing viene utilizzato largamente nelle scuole di crescita personale ed è una delle tecniche utilizzata da Anthony Robbins, il più famoso life coaching al mondo.

La visione del cosiddetto “bicchiere mezzo pieno” non è così difficile, basta capire che la medesima esperienza può essere interpretata in un infinito numero di modi e la sfortuna è solo un punto di vista ! Infatti, l’osservazione del medesimo evento da

parte di molte persone differenti, genera sempre un comportamento diverso in ognuno.
Le nostre sensazioni e il nostro agire dipendono dalla percezione che abbiamo delle nostre esperienze, se percepiamo una cosa come negativa, sarà questo il messaggio che trasmetteremo al nostro cervello, il quale a sua volta farà in modo che la visione alterata si dilanghi a tutto il resto.
Il bello è che la stessa cosa accade se percepiamo una cosa come positiva !
Se osserviamo la vita con una prospettiva ottimistica, in un istante cambierà il nostro stato d’animo e il nostro comportamento, ossia la nostra realtà !

Due sono le modalità di reframing:

• La ricontestualizzazione del contesto.
• La ricontestualizzazione del contenuto.

La prima modalità consiste nel prendere un’esperienza che definiamo negativa e proiettarla in un altro contesto, dove invece sarebbe di grande vantaggio.
Questa modalità è ad esempio preziosissima in campo economico: un nostro collaboratore è un “rompiscatole” e nelle riunioni genera sempre un clima negativo ? Cambiando il contesto, potremmo invece rederci conto che costui è l’unica persona a scovare in anticipo l’eventuali difficoltà future e a prevenirle in anticipo.
Il reframing del contenuto comporta invece che si prenda la stessa identica situazione negativa cambiandone il significato. Facciamo alcuni esempi:

• Nostro figlio non la smette mai di parlare? Dopo un re-incorniciamento del contenuto, potremo giungere alla conclusione che è un ragazzo intelligentissimo, poiché ha tante cose da dire.
• Il capo ci rimprovera? Possibile re-incorniciatura: “è un bene che il capo abbia cura di dirci quali sono le sue effettive intenzioni. Avrebbe potuto licenziarci e basta”.
• Quest’anno abbiamo pagato di tasse 4000 euro in più rispetto all’anno scorso? Possibile re-incorniciatura: “Ottimo ! Evidentemente quest’anno abbiamo guadagnato molto di più dell’anno scorso !”.

Il reframing è una della più valide modalità con cui cambiare la maniera di porsi di fronte ad un’esperienza negativa e l’applicazione di questo metodo consente di liberarsi da ciò che causa stress, depressione, paura e fobia.
Il motivo ? Essi ci consentono di individuare il contesto più utile per ogni esperienza, in modo da poterla trasformare in qualcosa

che operi a nostro vantaggio anziché a nostro danno.
Ricordiamo sempre che al timone ci siamo noi e sempre noi a produrre i risultati che otteniamo.

Questa tecnica è stata prelevata da questo sito www.hiperformance.it/.
Fonte immagine. http://emozioneavventura.blogspot.com/