All’età di 20 anni ero 94 kg, ero pesante per la mia altezza (182 cm), anche se non obeso. Da poco avevo iniziato, in collaborazione con mia sorella, a produrre e commercializzare articoli biologici e naturali. Non volevo però che la mia attività fosse prevalentemente sostenuta da motivi commerciali, volevo qualcosa in più. Dovevo innanzitutto essere coerente con ciò che predicavo e il mio peso / costituzione non

Stefano Baldini (campione olimpico di maratona)

dava certamente coerenza.

Mi imposi che avrei dovuto dimagrire, così inizia a ridurre l’apporto di alimenti, vedevo ovviamente un calo ponderale di peso, ma sofferto: considerando che mangiare mi piaceva molto, come mi piace tutt’ora.

Avevo bisogno di un diversivo che mi permettesse di calare di peso senza troppi sacrifici, ed ecco che mi suggerirono di correre un pò, pochi km a settimana mi avevano detto che bastavano a vedere i risultati in poco tempo.

Così la sera, di tanto in tanto, facevo la mia corsetta mista a camminata: e, nonostante al rientro ero pieno di indolenzimenti, mi sentivo invaso da una totale euforia e stato di benessere: stavo iniziando a beneficiare della scarica di endorfine che lo sport di resistenza induce.  Che sensazione fantastica !

Oggi, trascorsi un paio di anni, il mio peso è calato di 24 kg, pratico la corsa quotidianamente e consumo mediamente 3500 kcal al giorno, senza prendere nemmeno un kg: vi garantisco che 3500 kcal al giorno sono una bella soddisfazione.

Ovviamente il mio peso è consono all’ intensità dello sport che faccio, altrimenti, considerando la mia costituzione, sarei addirittura eccessivamente magro.

Quindi, in sostanza, perchè correre ?

• Lo puoi fare praticamente ovunque, basta un abbigliamento adeguato e un paio di scarpe da ginnastica.
• Bruci un’enorme quantità di calorie: circa il tuo peso al km (se sei 75 kg e corri per 10 km bruci 750kcal !!).
• Quando hai terminato, anziché sentirti stanco, sei invaso da un piacevolissimo senso di euforia dovuto al rilascio di endorfine.
• Produci una maggiore quantità di colecistochinina-pancreozimina (CCK-PZ), l’ormone della sazietà (pertanto riesci a controllare maggiormente la fame).
• Dopo un paio di uscite, ti sorge una sorta di “piacevole dipendenza” quindi, le uscite successive, saranno piacevoli e richiederanno il minimo sforzo (cosa c’è di meglio che desiderare una cosa che mi fa bene, mi fa dimagrire e mi permette di mangiare di più ?).

Aldo